barfiks alternatifi ne demek?

Barfiks alternatifi egzersizleri şöyle sıralayabiliriz:

1. Şınav: Şınav vücudun birçok kasını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Göğüs, triceps, omuz, sırt ve karın kaslarını çalıştırır.

2. Dips: Dips, omuz, triceps ve göğüs kaslarını çalıştıran bir egzersizdir.

3. Pull-up makineleri: Pull-up makineleri, barfiks çekme hareketlerinin benzeri bir egzersizdir. Makine, vücudunuzu yukarı çıkarmakta yardımcı olacak bir ağırlık sağlar.

4. Rohini pose: Rohini pose, sırt kaslarını ve omuzlarını çalıştıran bir yoga pozu olarak bilinir.

5. Tek ayaklı oturarak kaldırma: Tek ayaklı oturarak kaldırmak, sırt kaslarını ve omuzları çalıştıran bir egzersizdir.

6. Plank: Plank, karın, sırt, omuz ve göğüs kaslarını güçlendiren bir egzersizdir.